{
    "title": "Mücver Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.mucver.gen.tr/images/Mucver-Kac-Kalori-93.JPG",
    "date": "20.01.2024 12:21:10",
    "author": "Kadriye Özen",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Mücver Kaç Kalori,</b> Mücver kabak, yumurta, undan oluşan malzemelerin kullanıldığı bir çeşit yemek türüdür. Mücver yemeği sadece kabak ile yapılan bir yemek değildir. Pek çok çeşidi vardır. Herkes kendi damak zevkine göre tercih yapabilir. Kıymalı mücver, patlıcanlı mücver, patatesli mücver, karnabahar mücver, pırasa mücver, ıspanak mücver ve benim en çok sevdiğim kabak ve patatesin karışımı yapıldığı mücver yağda yapıldığı gibi isteyen fırında da yapabilir. Tabii ki bu yapılan hücrelerin kalorisi aynı değildir mücver kullanlan malzemeye ve kalori değişikliğine göre değişik gösterir. Kalori bakımından çok yüksek olan hücreler ne yazık ki sağlık açısından pek de faydalı değillerdir. Fırında yapılan <b>mücverin kaloris</b>i kızartılan <b>mücverlerekalorisine</b> oran çok daha sağlıklıdır.</div><div><br></div><div><b>Mücver kilo Yapar mı?</b></div><div><br></div><div>Genellikle diyet yemeği olarak bilinen mücver pişirilme metoduna göre bir farklılık gösterir. Yağda kızaran mücver bol miktarda yağ içerdiğinden kilo almaya sebep olabilir. Çünkü yağlı yemekler vücudun göbek ve bel kısımlarında yağlanmaya sebep olabilirler. Elinizden geldiği kadarıyla yemek pişirdiğiniz zaman az yağ kullanmaya gayret ederseniz az kilo alınmış olursunuz. Yağda kızartılan mücverin 1 porsiyonu 185 kalori olduğu için mücveri yerken tadımlık olarak yemekte fayda var. Ayrıca mücveri öğlen yemeğinde tüketildiği zaman sindirmeniz daha kolay olacağından dolayı aldığınız kaloriyi yakmanız daha da kolaylaşacaktır. Bu sayede de formunuzu koruyabilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Mücver Kaç Kalori</b></div><ul><li>1 porsiyon mücver 185 kalori</li><li>Karbonhidrat (G) 10</li><li>Protein (G) 6.43</li><li>Yağ (G) 8.82</li><li>Lif (G) 2.13</li><li>Kolesterol (Mg) 98.21</li><li>Sodyum (Mg) 168.47</li><li>Potasyum (Mg) 381.36</li><li>Kalsiyum (Mg) 72.95</li><li>Vitamin A (Mg) 312.26</li><li>Vitamin C (Mg) 30.13</li><li>Demir (Mg) 2.99</li></ul>"
        }
    ]
}