Fırında Diyet Mücver
Fırında diyet mücver, kilo kontrolü yapan kişiler için diyet yemek türleri oldukça önem arz etmektedir. Fırında yapılan diyet mücverde yağ oranı fazla olmayıp hem sağlıklı hem de lezzetlidir. Aynı zamanda kızartma türüne oranla fırında yapılan yemekler sadece diyet yapan kişiler için değil genel olarak tüketilebilir. Bu nedenden dolayı fırında diyet mücver tarifini herkes rahatlıkla deneyebilir ve lezzetine bakabilir.
Fırında diyet mücver için gerekli malzemeler- 4 tane orta büyüklükte kabak
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 şeker kaşığı karabiber
- 1 diş sarımsak
- 1 çay bardağı beyaz yağsız peynir
- 1 tane kuru soğan
- 5 yemek kaşığı diyet kepekli un
- 1 tutam dereotu
- 1 şeker kaşığı pul biber
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 3 tane yumurta
- 1 şeker kaşığı nane
Fırında diyet mücver nasıl yapılır?
Fırında diyet mücverin hazırlanmasına öncelikle kabaklar ile başlayın. Bunun için kabakların kabuk kısımlarını bir soyacak ile temizleyin ve rendenin kalın dişli yeri ile rendeleyin. Kabaklar doğrandıktan sonra hafif sulanacaktır. Suyunu eliniz ile sıkın ve bir karıştırma kabının içerisine alın. Kuru soğanı ince kıyım olacak şekilde doğrayın ve kabakların bulunduğu karıştırma kabına alın. Baharatlar ile yumurtayı da ilave edip harcı bir güzel karıştırın. Kepekli un, ince kıyım yapılmış dereotu ve yağsız peyniri de ekleyip karıştırın. Bir diş sarımsağı eğer tarifte kullanmak isterseniz rendelemeniz daha iyi olacaktır.
Böylelikle aroması daha kolay dağılacaktır.
Diğer taraftan fırının ısısını yaklaşık 185 dereceye getirin. Fırın tepsisine yağlı kâğıt yerleştirin veya tepsinin alt kısmını çok az olacak şekilde yağlayın. Hazırlanmış olan fırında diyet mücver harcını bir kaşık yardımıyla tepsinin üzerine birer kaşık olacak şekilde dökün. Tepsiyi fırına gönderin ve her tarafları kızarana dek pişirin. Fırında pişmiş olan diyet mücverleri tepsiden dikkatli şekilde bir servis tabağına alın ve yanında yoğurt eşliğinde sunum yapın.
Afiyet olsun.
21.01.2024 22:31:07
Fırında Diyet Mücver ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
